thai10.org – Page 7

Latest Posts

# 6 อาหารต้านการ “อักเสบ” ลดเสี่ยงมะเร็ง-โรคหัวใจ-ซึมเศร้า-อัลไซเมอร์

  ในยุคที่เราต้องเผชิญกับมลภาวะและความเครียดในชีวิตประจำวัน การเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า และอัลไซเมอร์ ต่อไปนี้คืออาหาร 6 ชนิดที่ช่วยต้านการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพที่ดี 1. ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า-3…
Read More
1 min read

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรดี?

  บทนำ “ผอมแต่มีพุง” หรือที่เรียกว่า “Skinny Fat” เป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายคนที่มีรูปร่างผอม แต่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง ซึ่งอาจเป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม ในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุ อาการ และวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อจัดการกับปัญหานี้ สาเหตุของ “ผอมแต่มีพุง” 1.…
Read More
1 min read

ทำไมเราจึงควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนถึงหน้าฝน

ในช่วงฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่หลายคนมักจะป่วยด้วยโรคต่างๆ โดยเฉพาะไข้หวัดใหญ่ การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนเข้าฤดูฝนเป็นสิ่งที่สำคัญ เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และป้องกันการแพร่กระจายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุที่เราควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก่อนฤดูฝน และประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการฉีดวัคซีนนี้ 1. ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ฤดูฝนเป็นช่วงเวลาที่สภาพอากาศชื้นและเย็น ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของไวรัสไข้หวัดใหญ่ การฉีดวัคซีนก่อนฤดูฝนจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ **ภาพประกอบที่แนะนำ:** – ภาพของการฉีดวัคซีนที่แสดงถึงขั้นตอนการฉีดและบรรยากาศการรับวัคซีนในคลินิก…
Read More
1 min read

10 เหตุผลที่คนไม่ยอมขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตใจที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการดำเนินชีวิต หลายคนที่เผชิญกับภาวะนี้รู้สึกไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงไปอีก นี่คือ 10 เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ยอมขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า 1. **รู้สึกอับอาย** ความรู้สึกอับอายมักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีโรคซึมเศร้า พวกเขาอาจรู้สึกว่าการยอมรับว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าคือการยอมรับว่าตนเองอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางจิต ทำให้พวกเขาลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น 2. **กลัวถูกตัดสิน** ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักกังวลว่าจะถูกตัดสินหรือถูกมองว่า…
Read More
0 min read

5 สิ่งที่ทำให้ชีวิตของคนเรารู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุข

    ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้า และทุกข์ใจอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แท้จริงแล้วมีสิ่งบางอย่างในชีวิตที่อาจเป็นสาเหตุหลักของความเหนื่อยล้าและความทุกข์ ดังนั้นในบทความนี้ เราจะมาดู 5 สิ่งที่ทำให้คนเรามีชีวิตที่เหนื่อยล้าและไม่มีความสุข รวมถึงแนวทางในการหลีกเลี่ยง เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น 1. **การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น** หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุขคือการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น…
Read More
1 min read

สิ่งที่ 5 แพทย์ตื่นเต้นเกี่ยวกับการวิจัยมะเร็งไต

มะเร็งไตเป็นโรคที่แพร่หลายมากขึ้นในปัจจุบัน แต่ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ การวิจัยเกี่ยวกับมะเร็งไตได้พัฒนาไปไกล ทำให้มีความหวังใหม่สำหรับผู้ป่วย โรคมะเร็งไตอาจไม่ได้รับความสนใจเท่ามะเร็งอื่นๆ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การวิจัยทางการแพทย์ในสาขานี้ได้ก้าวกระโดดอย่างน่าทึ่ง แพทย์ทั่วโลกต่างตื่นเต้นกับการค้นพบใหม่ๆ ที่อาจช่วยในการรักษาและเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้ ในบทความนี้ เราจะพาไปรู้จักกับสิ่งที่ 5 แพทย์ชั้นนำรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการวิจัยมะเร็งไตในปัจจุบัน 1. **การบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน…
Read More
1 min read

ชาเขียวมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

  ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันมาเป็นพันปีในหลายประเทศ โดยเฉพาะในเอเชีย ชาเขียวไม่เพียงแค่เป็นเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่หลายคนอาจไม่รู้จัก ในบทความนี้เราจะมาสำรวจว่าทำไมชาเขียวจึงดีต่อร่างกายและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า “โพลีฟีนอล” (Polyphenols) ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารคาเทชิน (Catechins) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง…
Read More
1 min read

8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วงวัยก่อนหมดประจำเดือน (Perimenopause)

  วัยก่อนหมดประจำเดือน หรือ Perimenopause เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงเริ่มเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน โดยเป็นระยะก่อนที่ผู้หญิงจะเข้าสู่ช่วงหมดประจำเดือน (Menopause) ซึ่งโดยทั่วไปแล้วสามารถเริ่มเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุประมาณ 40 ปี และอาจเกิดเร็วขึ้นในบางคน การรู้จักและเข้าใจสัญญาณต่างๆ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วง Perimenopause เป็นสิ่งสำคัญ…
Read More
1 min read

อยากเผาผลาญแคลอรี่? การขึ้นบันไดอาจเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดสำหรับคุณ

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรี่นั้นมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยาน แต่หนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายและประหยัดที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันคือการ **ขึ้นบันได** การขึ้นบันไดไม่ได้เพียงแค่ช่วยให้คุณขยับตัว แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย ### ข้อดีของการขึ้นบันได 1. **การเผาผลาญแคลอรี่ที่มีประสิทธิภาพ** การขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการเดินปกติ ซึ่งการขึ้นบันได…
Read More
0 min read

ผู้ชายที่มีคุณสมบัติสามประการนี้มีแนวโน้มที่จะล่วงประเวณีกับภรรยาและลูก ๆ ของตน

การล่วงประเวณีหรือการนอกใจในชีวิตคู่ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นในหลายๆ สังคมและวัฒนธรรม ความซับซ้อนของพฤติกรรมนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น สภาพจิตใจ อารมณ์ หรือแรงกระตุ้นภายนอก แต่สิ่งที่น่าสนใจคือ มีบางคุณสมบัติที่สามารถชี้ชัดได้ว่าผู้ชายบางคนมีแนวโน้มที่จะล่วงประเวณีกับภรรยาและสร้างปัญหาให้กับครอบครัวของตน โดยสามคุณสมบัติหลักที่มีผลต่อพฤติกรรมนี้ได้แก่ ความขาดความรับผิดชอบทางอารมณ์ ความหมกมุ่นในตนเอง และความไม่มั่นคงทางจิตใจ 1.…
Read More
1 min read