โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตใจที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการดำเนินชีวิต หลายคนที่เผชิญกับภาวะนี้รู้สึกไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงไปอีก นี่คือ 10 เหตุผลที่ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ยอมขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาเป็นโรคซึมเศร้า
1. **รู้สึกอับอาย**
ความรู้สึกอับอายมักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีโรคซึมเศร้า พวกเขาอาจรู้สึกว่าการยอมรับว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าคือการยอมรับว่าตนเองอ่อนแอ หรือมีปัญหาทางจิต ทำให้พวกเขาลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
2. **กลัวถูกตัดสิน**
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักกังวลว่าจะถูกตัดสินหรือถูกมองว่า “บ้าหรืออ่อนแอ” ซึ่งส่งผลให้พวกเขาไม่กล้าที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะกลัวคำพูดหรือการกระทำที่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่กว่าเดิม
3. **ไม่อยากเป็นภาระ**
หลายคนรู้สึกว่าการขอความช่วยเหลือเป็นการรบกวนหรือทำให้ผู้อื่นเป็นภาระ พวกเขาอาจคิดว่าเพื่อนหรือครอบครัวมีปัญหาของตัวเองอยู่แล้ว และไม่อยากเพิ่มความกังวลใจให้กับคนอื่น
4. **ไม่เชื่อว่าตนเองสมควรได้รับความช่วยเหลือ**
ความคิดที่ว่าตนเองไม่สมควรได้รับความช่วยเหลือเป็นอีกหนึ่งอุปสรรค ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักรู้สึกว่าตนเองไม่ดีพอ และไม่ควรเรียกร้องความสนใจหรือความช่วยเหลือจากคนอื่น
5. **คิดว่าตนเองต้องจัดการเอง**
หลายคนมองว่าปัญหาทางจิตใจเป็นสิ่งที่พวกเขาควรจัดการเอง ไม่ควรพึ่งพาคนอื่น จึงพยายามจะสู้กับโรคซึมเศร้าด้วยตนเอง แต่กลับทำให้สถานการณ์แย่ลง
6. **ขาดพลังงานและแรงจูงใจ**
โรคซึมเศร้าทำให้คนรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดแรง การขอความช่วยเหลือหรือแม้แต่การพูดคุยกับคนอื่นดูเหมือนจะเป็นงานที่ยากมากเกินไปสำหรับพวกเขา
7. **กลัวว่าคนอื่นจะไม่เข้าใจ**
หลายคนกลัวว่าเมื่อพวกเขาพูดถึงปัญหาของตน คนอื่นจะไม่เข้าใจหรืออาจมองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ซึ่งอาจทำให้รู้สึกแย่ยิ่งขึ้น
8. **ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน**
การขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คน พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากที่ไหน หรือควรพูดอย่างไรเพื่อให้ผู้อื่นเข้าใจว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ
9. **เชื่อว่าปัญหาจะหายไปเอง**
บางคนเชื่อว่าถ้าปล่อยไว้ซักพัก อาการซึมเศร้าจะหายไปเอง แต่ความจริงคือโรคซึมเศร้าควรได้รับการรักษา และการเพิกเฉยต่ออาการอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
10. **ขาดการสนับสนุนจากสังคม**
การขอความช่วยเหลือต้องการการสนับสนุนจากสังคม แต่หากสังคมหรือครอบครัวไม่เปิดใจรับฟัง หรือไม่มีการรับรู้ถึงความสำคัญของสุขภาพจิต คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกว่าตนเองไม่มีที่พึ่งพา
โรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่ไม่ควรนิ่งเฉย การขอความช่วยเหลือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ ไม่ควรละเลยหรือปล่อยให้ภาวะนี้คงอยู่โดยไม่ได้รับการรักษา
